SACA LO MEJOR DE TI MISMO

Muy a menudo, la causa de la miseria humana no es tanto la estupidez sino la ignorancia, en particular nuestra propia ignorancia sobre nosotros mismos.

Carl Sagan

Buenos días querido lector@,

Voy a hacerte trabajar un poquito. Es por tu bien.

Nadie dijo que esto fuera fácil.

Creo muy interesante hagas los ejercicios que te indico a continuación.

Te llevaran poco tiempo pero los resultados serán duraderos.

Son pocos aunque si de pensar un poquito.

Vamos al lío¡¡¡

Ejercicio 1

Escribe en un cuaderno:

• 5 cosas que apruebes de tu imagen física.

Todos tenemos cosas bonitas.

Pueden ser los ojos, el pelo, la piel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la sonrisa...
Si tú mismo no eres capaz de encontrarlas, ó eres muy crítico contigo mismo pregunta a un amigo o familiar. Tomate tu tiempo.

• 5 cosas de tu forma de ser que te agraden.
  Puede ser tu amabilidad, tu capacidad de escucha, Si no se te ocurre nada, piensa en las cosas que valoras en los demás y reflexiona hasta qué punto tú también posees esas virtudes.

No importa que al principio no te lo creas al 100%.

Ejercicio 2

Busca una foto tuya de cuando eras pequeño, casi un bebé. Sostén la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que le hagan daño. Repasa cómo te hablas a ti mismo en tu diálogo interior y modifícalo de manera que seas mucho más tolerante e indulgente con ese niño/a herido que llevas en tu interior.

Hemos hablado de este tema y de nuestro dialogo en otros artículos. Si no lo recuerdas por favor ve al historial y léelo.

La comunicación intrapersonal es muy importante. Tu dialogo interno.

Solo quiero que te pares a pensar como te hablas a ti mismo y lo cambies si s necesario. Pero para ello tienes que pararte a pensar y escucharte.

Ejercicio 3

Aprende a decir NO.

Si otras personas pretenden imponerte su voluntad, tú puedes optar por decir no. Cuando vayas a decir no, mantén la mirada para inspirar determinación. Luego responde con amabilidad, brevedad y firmeza. Si tienes otras alternativas, ofrécelas, pero no entres en negociaciones.

Sobre este menester tambien hemos hablado en otros artículos. La asertividad que como ya comenté es la habilidad social más deseada.

Vuelve a leerlos y por favor aplícatelo.

Ejercicio 4

Presta especial atención a tus logros y valóralos. Recuerda la frase de Mun Chin Ton:«Aquello en lo que se deposita la atención tiende a agrandarse».

Si prestas atención a tus aspectos positivos, ganarás en autoconfianza y tus capacidades crecerán. Mientras que, si centras la atención en tus errores, cada vez te sentirás más inseguro, lo que provocará que cometas más fallos.

Toma conciencia y valórate.

Normalmente nos pasamos la vida pensando en aquello que no nos gusta y no en aquello que nos gusta.

Por último, aunque también podía ser lo primero, has un DAFO de ti mismo. Recuerda. Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades.

Una especie de check list de ti mismo. Si nunca lo has hecho te vendrá estupendamente.

Lo interesante SIEMPRE es valorar lo bueno y potenciarlo.

A veces lo interesante NO ES BUSCAR OTRO CAMINO, SINO CAMBIAR LA FORMA DE CAMINAR".

Recuerda que eres "persona que más tiempo pasas contigo mismo"

Y eso por suerte o por desgracia NO VA A CAMBIAR NUNCA.

Buen viaje Y BUEN CAMINAR.

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